31 stycznia 2013

lubię

‎"Podróżny: "Jaką pogodę będziemy mieli dzisiaj?" Pasterz: "Taką, jaką lubię". 
"Skąd wiesz, że będzie taka, jaką lubisz?" 
"Stwierdziwszy, proszę pana, że nie zawsze mam to, co lubię, 
nauczyłem się zawsze lubić to, co mam. Jestem wiec całkiem pewien, 
że będziemy mieli taką pogodę, jaką lubię".

wysil się


„Kiedy jest ci niewygodnie leżeć na prawym boku to zmieniasz pozycję. 
A kiedy jest ci niewygodnie żyć – to narzekasz. 


No to, powiadam, może się wysil i zmień pozycję.” 

Maksym Gorki.

szczęśliwy teraz bądź


Czego pragniesz?
- Szczęścia…
- To tak jak kilka miliardów ludzi…
- Czemu więc inni mogą być szczęśliwi?
- A co zrobiłeś by być szczęśliwym?
poza użalaniem się nad sobą,
poza biadoleniem o tym jak bardzo ci źle,
poza uzewnętrznianiem własnych smutków,
poza wyolbrzymianiem własnych problemów,
poza czekaniem na miłość,
poza mówieniem o tym że się zabijesz,
poza wymyślaniem własnych cierpień,
poza ciągłym grymasem smutku na twarzy,
poza udawaniem że ciągle boli,
poza widzeniem siebie,
poza wyrzutami wobec siebie i innych,
poza ciągłym dostrzeganiu szarych barw,
poza mówieniem o chorobach ciała i duszy,
poza pragnieniem nieustannego współczucia,
poza własnym widzi mi się i własnym Ja,
poza panicznym lękiem przed szczęściem?!
Przyzwyczaiłeś się do bycia nieszczęśliwym, do ciągłego współczucia i własnych smutnych myśli. Jak inaczej wytłumaczyć to, że robisz dokładnie wszytko, by nie być szczęśliwym?" M. Kopij

Chcesz być szczęśliwy? To bądź. Teraz.

młodość


Młodość jest nie tylko okresem w życiu,

jest stanem ducha, wyrazem woli,
jakością wyobraźni, siłą emocji,
zwycięstwem odwagi nad nieśmiałością,
smaku przygody nad umiłowaniem przyrody.
... 

Nie zostaje się starym po przeżyciu pewnej liczby lat:
zostaje się starym, gdyż porzuciło się swój ideał.
Lata marszczą skórę,
odrzucenie ideału marszczy duszę.


Młodym jest ten, kto się dziwi i zachwyca.
Pyta się, jak nienasycone dziecko: a potem?
Stawia czoło zdarzeniom i znajduje radość w grze życia.



Jesteś tak młody jak twoja wiara.
Tak stary jak twoje zwątpienie.
Tak młody jak twoja ufność w siebie.
Tak młody jak twoja nadzieja.
Tak stary jak znużenie.



Jesteś młody tak długo, jak długo jesteś wrażliwy.
Wrażliwy na to, co piękne, dobre i wielkie.
Wrażliwy na przesłania przyrody, człowieka i nieskończoności.



Jeśli pewnego dnia twoje serce ugryzie pesymizm
i zacznie je trawić cynizm,
niech dobry Bóg ma w opiece twoją duszę starca.




[ Młodość - Generał Mac Arthur, 1945 r.]

nasza odpowiedź


Nie możemy kontrolować tego, co przynosi nam życie, tylko naszą na to odpowiedź.

-Danny Gregory

sukces


TO NIE KLĘSKA, JEŻELI Cl SIĘ COŚ NIE UDA;
TO SUKCES, ŻE PRÓBUJESZ.

mapa świata


"Mapa świata każdego człowieka jest tak samo niepowtarzalna, jak odcisk jego palca.

Nie ma dwóch takich samych ludzi.
Nie zdarza się, żeby dwie osoby jednakowo zrozumiały to samo zdanie…
Nie próbuj zatem dopasowywać innych do własnych wyobrażeń o tym, jacy być powinni…"




[Milton Ericsson]

miłość


Jaki jest najpiękniejszy dzień w życiu?
Dzisiaj. 
Co jest najłatwiejsze w życiu? 
Pomyłka 
Największa przeszkoda? 
Strach 
Największa tragedia w życiu? 
Porzucenie 
Źródło wszelkiego zła?
Egoizm 
Najpiękniejsza rozrywka? 
Oczywiście, praca. 
Największe niepowodzenie? 
Brak wiary 
Najlepsi nauczyciele? 
Dzieci. 
Pierwsza potrzeba?
Kontakt z drugim człowiekiem. 
Co najbardziej uszczęśliwia człowieka? 
Być użytecznym dla drugiego. 
Największa tajemnica ?
Śmierć. 
Największa wada?
Zły humor. 
Największy wróg? 
Kłamstwo. 
Najgorsze uczucie? 
Gniew. 
Najpiękniejszy prezent? 
Przebaczenie. 
Najbardziej konieczne? 
Własny „dom” 
Najszybsza droga? 
Pewna. 
Najprzyjemniejsze uczucie? 
Pokój wewnętrzny. 
Najlepsza obrona? 
Uśmiech 
Najlepsze lekarstwo? 
Optymizm. 
Największa potęga na świecie? 
Wiara. 
Osoby, których najbardziej potrzebujemy? 
Rodzice. 
Co jest najpiękniejsze? 
MIŁOŚĆ. 

Inteligencja bez miłości czyni cię przewrotnym. 
Sprawiedliwość bez miłości czyni cię nieugiętym. 
Dyplomacja bez miłości czyni cię hipokrytą. 
Sukces bez miłości czyni cię aroganckim. 
Bogactwo bez miłości czyni cię sknerą. 
Ubóstwo bez miłości czyni cię radykałem 
Piękność bez miłości czyni cię zabawnym. 
Władza bez miłości prowadzi do tyranii. 
Praca bez miłości czyni cię niewolnikiem. 
Naiwność bez miłości pozbawia cię wartości. 
Modlitwa bez miłości czyni cię egoistą. 
Wiara bez miłości czyni cię fanatykiem. 

ŻYCIE BEZ MIŁOŚCI TRACI SENS!

bohaterski czyn

"Życie stawia przed Tobą wymagania na miarę sił, które posiadasz.
Możliwy jest tylko jeden bohaterski czyn: nie uciec" 

D. Hammarskjold.

dar


Co rano, kiedy się budzimy, czekają na nas dwadzieścia cztery nowiutkie,
jeszcze nie napoczęte godziny. To bardzo cenny dar!
Mamy szansę przeżyć je w taki sposób,
by przyniosły nam i naszym bliźnim pokój, szczęści i radość.
/Thich Nhat Hanh/

są miejsca..


„[…]Są takie miejsca, i są takie serca pełne szczęścia.

Tam nigdy dla Ciebie nie zabraknie miejsca!
Są miejsca gdzie miejska dżungla wstępu ma brak
Te miejsca są w sercach każdego z nas
Są serca co biją w Twoim tempie na raz
W tych twarzach i oczach odbija się Twój świat! ”


[Hans Solo- Syjon]

droga..


Droga, którą możesz pójść,

nie jest prawdziwą drogą.
Imię, które możesz wypowiedzieć,
nie jest prawdziwym imieniem.



Niebo i ziemia
zaczynają się w nienazwanym:
nazwa jest matką
dziesięciu tysięcy rzeczy.

Dusza, która nie pragnie
widzi to, co ukryte,
a wiecznie pragnąca
widzi tylko to, czego pragnie.

Dwie rzeczy - jedno źródło,
lecz inaczej nazwane.
Ich jedność - tajemnicą.
Tajemnica tajemnic!
Drzwi do tego, co ukryte.


[Lao-Tse]

roznieć iskierkę życia


„Jeszcze dziś roznieć swoją iskierkę życia i pozwól, aby stała się płomieniem.”



[ Robin S. Sharma] 

17 stycznia 2013

winogrona w majonezie

1 porcja - ok. 70 kcal

  • 10 szt. winogron
  • majonez (1 płaska łyżeczka)
Winogrona umyć, wymieszać z majonezem. Jeść bezpośrednio po przygotowaniu. Pychota!!

kanapka z łososiem i ogórkiem

1 porcja - ok. 160 kcal.

  • chleb żytni razowy (1/2 kromki)
  • łosoś wędzony (1,5 plasterka)
  • ogórek zielony (3 plasterki)
  • niecała łyżeczka koperku
Na kanapkę położyć plasterek łososia i ogórka. Skropić cytryną, posypać koperkiem.

16 stycznia 2013

trudności


"Trudności są twoim sprawdzianem. Tylko to, jak sobie z nimi radzisz, może pokazać tobie i innym ludziom, jaki osiągnąłeś poziom świadomości, ani trochę natomiast nie świadczy o nim to, jak długo potrafisz wysiedzieć z zamkniętymi oczami lub jakie miewasz wizje" 
E. Tolle

bądź dobry dla siebie


„Bądź dobry dla siebie. Nie chciej w sobie zmienić od razu wszystkiego. Nie spodziewaj się natychmiastowych wyników swoich postanowień. Nie denerwuj się niepowodzeniami. Nie histeryzuj, gdy popełnisz głupstwo, nie karz siebie zbyt surowo, nie narzucaj się sobie. Umiej przeczekać okresy, gdy cię głowa boli, gdy ci jest smutno, gdy ci się nic nie chce robić, gdy ci życie brzydnie. Wykorzystuj okresy swoich dobrych nastrojów, rozstawiaj umiejętnie bodźce, wyznaczaj sobie nagrody. Bądź cierpliwym wychowawcą samego siebie, tak jak starasz się nim być dla innych. W przeciwnym razie zamkniesz sprawę stwierdzeniem, że jesteś dobry albo stwierdzeniem równie jałowym – że jesteś zły.” 

[ks. M. Maliński]

waga precz, centymetr w ruch!



surówka z jabłka i selera

1 porcja - ok. 160 kcal

  • seler korzeniowy 100 g
  • 2 średnie jabłka
Selera i jabłka obrać, zetrzeć na tarce jarzynowej, pomieszać.

ziemniaki w papilotach

1 porcja - ok. 200 kcal

  • śmietana 12% (niepełne 2 łyżki)
  • ziemniaki z łupiną (2 średnie)
  • szczypiorek
Ziemniaki dokładnie umyć, zawinąć w folię aluminiową i piec przez godzinę w piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Upieczone ziemniaki przepołowić ze skórką i podawać ze śmietaną i szczypiorkiem. Bardzo dobre też z masełkiem i solą ;)
(Jeśli ziemniaki są duże, to koniecznie je trzeba przekroić - w przeciwnym razie będą się piekły 1,5 godz.).

14 stycznia 2013

siła świata


We współczuciu leży prawdziwa siła świata.


[Budda]

sałata z keczupem

1 porcja - ok. 70 kcal

  • cukier (niecała łyżeczka)
  • śmietana 18% (2 łyżki) lub jogurt
  • natka pietruszki
  • keczup (łyżeczka)
  • sałata (2 duże liście)
  • sól (1/2 szczypty)
Wszystkie składniki wymieszać, posypać z góry pietruszką.

surówka z selera na słodko

1 porcja - ok. 200 kcal

  • sok wyciśnięty z cytryny (1 łyżka)
  • śmietana 12% (1 łyżka)
  • miód pszczeli (płaska łyżeczka)
  • orzechy laskowe 2-4 sztuki
  • rodzynki suszone (1 łyżka)
  • pół jabłka
  • seler korzeniowy 50 g
Składniki rozdrobnić, wymieszać, skropić sokiem z cytryny. Schłodzić.

chleb z ziołami i czosnkiem

1 porcja - ok. 220 kcal

  • bagietka francuska
  • masło
  • ząbek czosnku
  • szczypiorek
  • natka pietruszki
Pietruszkę i szczypiorek posiekać. Utrzeć z czosnkiem i masłem. Bagietkę ponacinać w kilku miejscach, włożyć w nie utartą masę, zawinąć w folię aluminiową i zapiekać kilkanaście minut w piekarniku nagrzanym do temp. ok. 200 stopni.

krem bananowo - truskawkowy

1 porcja ok. 150 kcal

  • mleko 2% (50ml)
  • cukier (niecała łyżeczka)
  • zarodki pszenne (niecała łyżeczka)
  • truskawki mrożone (1/2 szklanki)
  • banan (1/2) średniego
Banana, truskawki, zarodki pszenne, cukier i mleko umieścić w wysokim naczyniu i zmiksować. Całość schłodzić.

czosnkowe grzanki z mozzarellą

1 porcja ok. 480 kcal

  • 1 łyżeczka masła
  • 1 bułka grahamka
  • 2-3 oliwki
  • 1/2 pomidora
  • 1 ząbek czosnku
  • 40 g sera mozzarella
  • bazylia suszona
Bułkę przekroić na pół i posmarować masłem. Posypać przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Położyć pomidora, oliwki i ser, posypać bazylią.
Zapiec w piekarniku.

owsianka z jabłkiem

1 porcja ok. 150kcal

  • jabłko (1/2 średniego)
  • płatki owsiane (30 g - 3 płaskie łyżki)
Płatki owsiane zalać wrzątkiem - chwilę gotować lub odstawić do spęcznienia. Jabłko zetrzeć na tarce, dodać do płatków. Spożywać na ciepło lub na zimno :)

kanapka z serkiem i papryką

1 porcja (1 kromka & 1 serek trójkącik) ok. 250 kcal

  • ser topiony
  • chleb żytni razowy
  • papryka ostra w proszku
Serek rozetrzeć z papryką, kromkę wysmarować tym serkiem. Można posypać papryką na wierzch.
Można podpiec w piekarniku :)

11 stycznia 2013

odkrywaj piękno


‎"Każdego dnia odkrywaj piękno, którym jest przepełniony nasz świat. Nie dopuść, by cię przekonano, że jest na odwrót. Przypatruj się kwiatom. Zauważaj ptaki. Wsłuchuj się w wiatr. Smakuj potrawy i doceniaj je. Wszystkim dziel się z innymi" 

- Sylwia Fashauer

przekonać logicznie


‎-Jeżeli człowieka przekonać logicznie, że właściwie nie ma czego płakać, to przestanie płakać. To jasne. 
-A pan, jest zdania, że przestanie?
-Zbyt łatwo byłoby wówczas żyć. 


[F. Dostojewski ]

życie jak pociąg


Nasze życie jest jak uciekający pociąg, 
zawsze się gdzieś śpieszy 
i zawsze jest gdzieś spóźnione. 

Czasem mija małe stacyjki, 
te najpiękniejsze, 
nie dostrzega drobnych rzeczy, 
które sprawiają, 
że nasze życie jest takie piękne. 

Czasem na dużych stacjach 
oglądamy przez szybę tłok ludzi, 
którzy przychodzą i odchodzą. 

Łzy z powodu rozstań 
uśmiechy przy powrotach. 
Na różnych stacjach splatają się nasze tory życia. 

Czasem mocno plączą się 
by istnieć w jedności 
i już do końca zostać razem, 
a czasem niestety nadchodzi rozdroże. 

Piękne pociągi naszych dążeń i marzeń, 
naszej wiary i nadziei. 

Sprawmy by w naszych rękach 
zawsze były zwrotnice naszego losu. 

Byśmy sami naszymi dążeniami 
otaczali się ciepłem i uczuciem 
i nigdy nie czuli, 
że stoimy samotni na jakiejś stacyjce, 
bo zawsze znajdzie się ktoś kto z nami poczeka...

[ autor nieznany ]

myśli rodzą czyny..


„Z myśli wyrasta słowo, ze słowa rodzi się czyn.
Czyny tworzą przyzwyczajenie.
Przyzwyczajenia stają się cechą charakteru.
Zwracaj więc baczną uwagę na myśli i ich drogi.
Pozwól, aby wyrosły z miłości i szacunku do wszystkiego, co żywe. ”

Budda

pokój drogą


Nie ma drogi do pokoju. To pokój jest drogą. 


[Mahatma Gandhi]

jesteś tak wielki i mały


Jesteś dokładnie tak wielki, jak to co kochasz
i dokładnie tak mały, jak to, co pozwalasz by cię wkurzało.


[Robert A. Wilson]

pasja życia


Nie ma końca. Nie ma początku.
Jest tylko niezaspokojona pasja życia.

- Federico Fellini

jesteś darem


Nie rozsypiesz się.
Nie rozpadniesz na kawałki.
Może człowiek jest najsłabszą trzciną, ale wszystko potrafi przetrwać.
I podnosi się
po każdym upadku.
...
Bo człowiek nie jest przypadkiem, pomyłką, ale darem.
I zawsze jest miejsce specjalnie dla niego.
Ty jesteś darem i skarbem. Bez Ciebie świat byłby inny.

A. Bieńkowska

bez człowieka

Nie potrafisz żyć bez człowieka, który Cię lubi,
dla którego jesteś wart wielu zachodów, który dzieli z Tobą radość i ból,
w sercu którego masz zapewnione trwałe miejsce.
Bez człowieka, któremu możesz zaufać; człowieka, który się o Ciebie troszczy,
człowieka, u którego jesteś zawsze serdecznie witany. 

Przypowieść o trzech drzewach


Na wzgórzu nieopodal lasu rosły sobie trzy drzewa. 

Każde z nich o czymś marzyło. Pierwsze drzewo pragnęło w przyszłości zostać pozłacanym kufrem, wysadzonym drogimi kamieniami, żeby możni tego świata składali w nim skarby.Drugie drzewo pragnęło stać się kiedyś łodzią pływającą po morzu i przewozić na sobie królów tego świata z ich świtą.Natomiast trzecie drzewo chciało pozostać na miejscu i stać się najwyższym drzewem w okolicy tak, aby ludzie, którzy będą wracali spracowani z pola do domu, zatrzymali swój wzrok na jego wierzchołku i by patrząc nań zobaczyli błękitne niebo
i myśleli o Stwórcy.

Któregoś dnia przyszli drwale i ścieli wszystkie trzy drzewa. Pierwsze z nich wcale nie zostało pozłacanym kufrem, wysadzonym drogimi kamieniami, w którym możni tego świata składaliby swoje skarby. Zrobiono z niego zwykły karmnik dla zwierząt. Drugie drzewo nie stało się łodzią pływającą po morzu, by przewozić na sobie królów tego świata wraz z ich świtą. Stało się zwykłą łodzią rybacką, pływającą po pobliskim jeziorze. A trzecie drzewo ... Zupełnie o nim zapomniano. Pocięto je w bele i złożono w magazynie, aby kiedyś je sprzedać przyjeżdżającym z daleka kupcom.

Lecz przyszedł taki czas, gdy w starym karmniku dla zwierząt złożono największy skarb tego świata - dziecko, które urodziło się w Betlejem. Natomiast łódź rybacka, wracając z połowu ryb, jest świadkiem niecodziennego wydarzenia. Mężczyzna ubrany w białe szaty wstaje, wyciąga przed siebie ręce i ucisza burze na jeziorze. Wówczas łódź uświadamia sobie, że przewozi na sobie Króla całego Wszechświata.O trzecim drzewie przypomniano sobie, gdy prowadzono pewnego więźnia na ukrzyżowanie. Złożona na jego barki dwie drewniane bele i gdy dotarł na wzgórze, przybito go do tych dwóch skrzyżowanych kawałków drewna. Ten oddał swoje życie.
Ido dziś dnia, ktokolwiek spojrzy na to drzewo, myśli o Stwórcy.

Kimkolwiek jesteś ... nie wątp w pragnienia, jakie Stwórca złożył w twoim sercu. On pierwszy jest zainteresowany, aby je zrealizować. Nie według twego widzimisię, ale według Jego woli..

...


w ciszy nocy budzimy wyobraźnię, by w hałasie dnia, uśpić rzeczywistość..

łatwo się zgubić


„Życie jest zabawne, prawda? Kiedy już myślisz, że wszystko sobie poukładałeś, kiedy zaczynasz snuć plany i cieszyć się tym, że nareszcie wiesz, w którym kierunku zmierzasz, ścieżki stają się kręte, drogowskazy znikają, wiatr zaczyna wiać we wszystkie strony świata, północ staje się południem, wschód zachodem i kompletnie się gubisz. Tak łatwo jest się zgubić.” 



[Cecelia Ahern – „Na końcu tęczy”]

sens życia


Sens życia polega zwyczajnie na byciu pełnym życia. Jest to tak jasne, tak oczywiste, i tak proste. A jednak każdy ciągle gdzieś pędzi w wielkim popłochu, jak gdyby niezbędne było osiągnięcie czegoś innego poza sobą samym. 

[Alan Watts ]

obudź się i żyj


Obudź się i żyj!. Nikt nie jest skazany na brak szczęścia, lęk i zmartwienia, życie w ubóstwie ani problemy ze zdrowiem. Masz moc pokonywania przeciwności losu i osiągania szczęścia, harmonii i dobrobytu. Masz w sobie siłę, żeby wzbogacić własne życie.



[Joseph Murphy]

1 stycznia 2013

tygrys za tobą


‎"...Ukłoniłem się i zapytałem: 

- Jak długo powinienem ćwiczyć każdego dnia? 
Mistrz wybuchnął głośnym śmiechem, spojrzał mi w oczy i odrzekł: 
- W buddyzmie pojęcie czasu i trwania jest mało ważne. Zawsze powinieneś być czujny, tak jakby szedł za tobą tygrys, w każdej chwili mogący cię ugryźć. 
Jeśli będziesz żył z taką przezornością, z całą uwagą skupioną na każdej ze swoich myśli, każdym słowie, zrozumiesz w końcu czym jest Tao-Droga..." 
...




[Mistrz Kaisen ]

pustka dla pełni


"Opróżnij swą filiżankę, by można ją było napełnić.
Stań się pustym, aby osiągnąć pełnię." 

- Bruce Lee (właśc. Lee Jun Fan; 1940–1973) – mistrz sztuk walki.

aloha


Aloha 'to nie ''cześć''. Aloha to ''miłość''. 

''W jakim innym kraju powitaniem nie jest ''dzień dobry'' albo ''jak się masz'', ale ''miłość''? 
To powitanie to ''aloha'' - pisał zachwycony Hawajami Jack London.

Aloha to system wierzeń, ­­re­guły, jak żyć (zapisane w prawie ­hawajskim), sprzężone w jednym ­pozdrowieniu.
To okazywanie szacunku i troski. Aloha spirit - duch aloha - nakazuje harmonię serca i umysłu, docenianie dobrych rzeczy, łaskawości losu, piękna natury. Życzliwość dla rodziny i obcych.

prawdziwe bogactwo

"Ci, którzy nie odnaleźli swojego prawdziwego bogactwa, czyli promiennej radości istnienia wraz z głębokim, niewzruszonym spokojem, który jej towarzyszy, są żebrakami, nawet jeśli opływają we wszelkie materialne dostatki. W świecie zewnętrznym rozglądają się za ochłapami przyjemności, spełnienia, potwierdzenia swoich racji, szukają bezpieczeństwa lub miłości, a tymczasem we własnym wnętrzu noszą skarb, który nie tylko zawiera w sobie komplet wyżej wymienionych dóbr, lecz jest nieskończenie cenniejszy niż wszystko, co świat ma do zaoferowania."

nie szukaj spokoju

‎"Moja rada: nie szukaj spokoju. Nie szukaj żadnego innego stanu niż ten, w którym akurat jesteś, bo wywołasz we własnym wnętrzu konflikt i nieświadomy opór. Wybacz sobie to, że nie jesteś spokojny. Kiedy całkowicie pogodzisz się ze swoim niepokojem, natychmiast przeistoczy się on w spokój. Wszystko, co w pełni zaakceptujesz, doprowadzi cię do celu, do spokoju. Ten właśnie cud zdarza się, gdy się poddasz." 

jestem


Nie jestem moimi myślami, emocjami i postrzeganiem zmysłowym ani doświadczeniami.
Nie jestem treścią mojego życia. 
Jestem życiem.
Jestem przestrzenią, w której wszystko się wydarza.
Jestem świadomością. 
Jestem TERAZ.
Jestem.

eksperyment


Przeprowadź drobny eksperyment. 
Zamknij oczy i powiedz sobie: "Ciekawe, jaka myśl pierwsza mi się nasunie".
A potem czekaj na nią z wytężoną czujnością, jak kot przy mysiej dziurze.
Jaka myśl wyskoczy z dziury? Spróbuj. 

chwila wyciszenia


Pozwól sobie na chwilę wyciszenia, a zrozumiesz,
jak bezmyślnie pędziłeś na ślepo.
Naucz się milczeć, a zauważysz, że mówiłeś zbyt wiele.
Bądź miły, a uświadomisz sobie, że zbyt krytycznie osądzałeś innych.
- Starożytne chińskie przysłowie